Mindful Practices: Gegen Stress und Überforderung
Superpower für den Alltag: Achtsamkeit
Seminarbeschreibung
In der heutigen Zeit gibt es eine Konstante: die Veränderung. Die dauerhaft erforderlichen Veränderungen stellen den Einzelnen häufig vor große Herausforderungen, denn sie führen dazu, dass immer und immer wieder die persönliche Komfortzone verlassen werden muss.
An Herausforderungen wachsen
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie mit Veränderungen und Herausforderungen umgehen können, ja, sogar daran wachsen können. Sie lernen Mindfulness Practices kennen, die Sie im beruflichen und privaten Alltag unterstützen, achtsam mit sich selbst und mit ihrem Umfeld umzugehen. Das Ziel besteht darin, die eigene Denkweise nachhaltig zu verändern, um dauerhaft erfolgreich, gesund und glücklich zu sein.
Integrierte Yoga-Sequenzen
Wichtiger Hinweis: In den Kurs sind auch Yoga-Sequenzen integriert. Bringen Sie deshalb bitte Sportkleidung mit. Für Matten und Umkleidemöglichkeiten ist gesorgt.
Seminarinhalte
- Die drei Grundpfeiler des Seminars: Yoga, Mindfulness, Neurowissenschaften und emotionale Intelligenz
- Mindfulness Practices für den beruflichen und privaten Alltag
- Routinen und Vorgehensweisen zur Steigerung der Produktivität
- Praktische Übungen aus dem Bereich Yoga und Meditation
