Stressbewältigung: Mind.Full.On – Mindful Routines
Produktiv und ausgeglichen
Seminarbeschreibung
Auf dem Schreibtisch türmen sich die nicht bearbeiteten Unterlagen, der Terminkalender ist prall gefüllt, das Telefon klingelt ununterbrochen. Die Folge: Stress! Dieser Stress wirkt sich negativ auf Ihre berufliche Leistungsfähigkeit und auf Ihr persönliches Wohlbefinden aus.
In diesem Workshop erfahren Sie, wie relevant es für Sie selbst und für den beruflichen Erfolg sein kann, den Blick beizeiten auf sich selbst zu richten. Sie trainieren Routinen und Vorgehensweisen, die Ihnen dabei helfen, produktiv und ausgeglichen zu sein. Praktische Tipps zur Steigerung der Aufmerksamkeit, Effektivität und Kommunikation runden den Workshop ab.
Im Kurs finden Sie heraus, was Sie wirklich antreibt und wo Ihre persönlichen Ziele liegen. Gemeinsam mit der Referentin und den anderen Teilnehmer*innen erarbeiten Sie Ihre Stärken, Werte, Visionen und Leidenschaften. Sie dienen als Fundament, um Ihre persönlichen, beruflichen und gesundheitlichen Ziele zu formulieren. Diese unterstützen Sie dabei, Ihre Effizienz und Resilienz zu steigern. Die erlernten Mindfulness Practices sind sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag anwendbar.
Seminarinhalte
- Stressbewältigung auf Basis der drei Grundpfeiler: Mindfulness, Neurowissenschaften und emotionale Intelligenz
- Erarbeitung der eigenen Ziele
- Mindfulness Practices für den Alltag
- Routinen und Vorgehensweisen zur Steigerung der Produktivität
- Methoden zur Freisetzung der eigenen Kreativität
